왜 둔근를 훈련하고 외관을 넘어 다리?
외관의 변화에 더 강한 다리의 가치를 견딜 수 있습니다.
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연구에서 전문적인 지도까지
둔근과 하체 훈련에 관한 과학 연구, 전문 서적, 지도 실무를 연결합니다.
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증거를 통해 혜택 이해
근력, 이동성, 뼈 및 대사 건강에 대한 4 개의 academy 설명자, 개방 연구와 관련된 각.
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학교 책
둔부 훈련, 근육 해부학 및 자세에 대한 독서는 보완적인 관점을 제공합니다.
아름다운 둔근 만들기
둔근의 기능과 운동 선택, 훈련 구성을 소개하는 학습 및 코칭 참고 도서입니다.
둔근 훈련 · 학습과 지도
근육 해설: 체형 훈련의 기본 원리
근육 해부학과 운동 실습을 연결하여 근육 기능과 체형 훈련의 기초를 설명합니다.
근육 해부학 · 동작 이해
체형 훈련 해설: 자세 조정
자세 관찰과 운동에 관한 해부학적 개념을 소개하며 학습과 지도 토론에 참고할 수 있습니다.
자세와 동작 · 학습 참고더 읽기 · 공식 카탈로그
국제 독서 목록
둔부 및 다리 훈련와 관련된 선택된 책. 이들은 제 3 자 출판물입니다. 목록으로 그들은 부패 또는 승인되지 않습니다.
01 · 상업 출판 · 외부 액세스
Glute Lab
The Art and Science of Strength and Physique Training
- 이름 *:
- Bret Contreras; Glen Cordoza
- 카탈로그 소스:
- Victory Belt
둔부 기능, 운동 선택 및 프로그램 설계를 둔부 초점 훈련 및 코칭에 대한 더 읽기로 커버합니다.
본문내용 바로가기02 · 상업 출판 · 외부 액세스
Strong Curves
A Woman’s Guide to Building a Better Butt and Body
- 이름 *:
- Bret Contreras; Kellie Davis
- 카탈로그 소스:
- Victory Belt
여성 훈련 컨텍스트에서 둔부 및 전체 바디 근력 프로그래밍을 살펴보십시오.
본문내용 바로가기03 · 상업 출판 · 외부 액세스
The Vital Glutes
Connecting the Gait Cycle to Pain and Dysfunction
- 이름 *:
- John Gibbons
- 카탈로그 소스:
- Human Kinetics / UK catalogue
둔부 기능, 가이트 및 평가를 전문적이고 임상 관점에서 토론합니다. 자체 치료 가이드가 아닙니다.
본문내용 바로가기04 · 상업 출판 · 외부 액세스
Strength Training Anatomy
4th Edition
- 이름 *:
- Frédéric Delavier
- 카탈로그 소스:
- Human Kinetics
전신 운동 해부학 전용 다리 및 둔부 챕터를 가진 참조, 움직임과 근육 참여에 유용한.
본문내용 바로가기이 섹션은 비스듬한 세부 사항, 원래 설명 및 공식 링크, 전자 책 파일 또는 다운로드없이. 독서, 미리보기 및 구매 옵션은 공식 소스에 의해 설정됩니다.
연습의 가르침
전문 교육 및 실습
교육 및 훈련 연습 : 운동 데모, 핸즈온 코칭, 교실 상호 작용 및 그룹 사진 코스 참가자.
국제 코칭 시리즈 · 둔부 마스터 클래스
뚱 베어 차동한 손에.
운동 평가와 코칭 큐에서 활성화 및 그룹 연습에 이르기까지 모든 운동은 과학적 기반을 가르칩니다.
- 01뚱 베어
- 02₢ 킹
- 03이름 *
- 04함께 기차
제출 열기 · 연간 인정
연구와 연습의 가치 읽기
연구자, 코치, 교육자 및 운동 열광자는 둔부-leg 훈련에 원본 종이 또는 기사를 제출할 수 있습니다, 연습 과학, 교육 연습 및 관련 건강 주제.
연간 걸출한 종이
연구 질문, 방법론 품질, 투명 증거 및 학자금 기여를 인정합니다.
연간 걸출한 기사
정확도, 교육 가치, 원본 통신 및 실제 통찰력을 인식.
International Academy of 둔근 Training의 연례 걸출한 종이 또는 기사 인식을 위해 검토된 제출은 고려될지도 모릅니다. 아카데미는 검토를 통해 수신자를 선택; 신청 날짜, 상세한 기준 및 결과는 공식 발표를 따릅니다.
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