저항 훈련과 대둔근 비대: 체계적 문헌고찰
Frontiers in Physiology
여러 고관절 신전 운동에서 저항 훈련에 따른 대둔근 성장이 뒷받침되며, 운동 선택을 위한 연구 개요를 제공합니다.
공식 원문 읽기연구를 읽고 지식을 쌓아 코칭에 적용하세요.
둔근·하체 연구의 해설, 한계와 공식 원문 링크를 누구나 열람할 수 있습니다.
Frontiers in Physiology
여러 고관절 신전 운동에서 저항 훈련에 따른 대둔근 성장이 뒷받침되며, 운동 선택을 위한 연구 개요를 제공합니다.
공식 원문 읽기PLOS One
신전근의 부하는 고관절에 가장 크게 집중되었으나, 고관절 모멘트는 들어 올리는 과정에서 변하며 감소했습니다.
공식 원문 읽기International Journal of Strength and Conditioning
상대 부하가 비슷한 조건에서 측정된 근활성과 고관절·허리 가동 범위에는 유의한 차이가 없었습니다.
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둔근의 기능과 운동 선택, 훈련 구성을 소개하는 학습 및 코칭 참고 도서입니다.

근육 해부학과 운동 실습을 연결하여 근육 기능과 체형 훈련의 기초를 설명합니다.

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