スパイラルチェーンレジスタンストレーニングストラップ

臀部はボディコントロールと正しい動きパターンで始まります。

ステディアーボディ。 方向の臀部 トレーニング。

1. 01

   スパイラルチェーン レジスタンストレーニング

   斜めの張力および抵抗は回転の方向を感じ、体幹および骨盤が一緒に働く方法を改善するのを助けます。

   回転、反回転および片脚の調整の仕事を立てることに適しました。

2. 02

   より良い臀部のエンゲージメント

   外部の張力は、骨盤を位置保持し、不要な体幹を切断するのに役立ちますので、大臀筋、中臀筋を訓練し、より正確にスタビライザーをサポートすることができます。

   すべての臀部セッションは、力の明確なラインを取得します。

3. 03

   臀部シェーピングサポート

   臀筋 の形成は有効な トレーニング、感知可能なローディングおよび一貫性を取ります。 革紐は大臀筋 筋力、中臀筋安定性および全面的な臀部および足の形成のためのよりよい基盤を造る基本的な動作制御を精製します。

   フルーア、より定義された臀筋のための動きの質から始めて下さい。

4. 04

   骨盤のの安定性

   骨盤の の安定性は、片脚 のスタンス、肺、歩行および質量の中心をシフトするあらゆる動きで重要です。

   測定された対角抵抗はボディの座標の両側をいかに感じ、骨盤のの回転、傾きおよび不必要な揺れを制御するpractise助けます。

5. 05

   姿勢制御

   アクティブトレーニングと組み合わせて、胸郭の位置、ショルダーガードコントロール、体幹の安定性を認識し、運動制御を習慣的なスルー、丸みのある肩、そしてサイドツーサイドコントロールにリンクしました。

   動きのフィードバックおよびトレーニングサポートを与えます。 脊柱をパッシブに補正する支柱ではありません。

6. 06

   全身のコーディネート

   人間の動きは一緒に働く多くの接合箇所および筋肉によって決まります。 方向の緊張は、身体の異なる領域が1つとして移動する方法を訓練する回転制御チャレンジを追加します。

   機能的なトレーニング、筋力セッションウォームアップとスポーツ固有のスキル学習に使用します。

1. 01

   片脚スパイラル回転

   体幹 の回転、骨盤の の安定性および 1 つの足の全身の調整を訓練して下さい。

2. 02

   反回転を立てて下さい

   対角抵抗を使用して体幹の安定性を訓練し、両側の制御を調整します。

3. 03

   ランジ 姿勢制御

   体幹 と 骨盤 を ランジ を介して配置し、臀部 の安定した基盤を構築し、筋力 を足します。

4. 04

   片脚 股関節制御

   片脚は、制御抵抗によるサポートにより、股関節の周りの筋肉の調整が向上します。

5. 05

   臀部および足筋力サポート

   股関節の推圧、デッドリフト、股関節延長および動作への意識、姿勢制御および準備のための関連の上昇と共に使用して下さい。

あなたの能力、抵抗の方向および安全なアンカー ポイントに合うために練習を選んで下さい。

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  クラスでトレーニングに抵抗

  ベルトは肩から股関節まで斜めに動き、反回転の仕事のためのバンドへのリンクは、体幹および骨盤の制御を容易に見ます。

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  あなたの色を選ぶ

  オレンジ、ブラック、グレー、ブルー、ローズピンク、黒の補強バックルと合金リングでご利用いただけます。

• 臀部 シェーピング愛好家

  臀筋 の動作品質が向上し、臀筋 をクリアーに感じたい人。

• 姿勢 研修生

  姿勢の制御、体幹の安定性を改善し、活発な練習を通した調整。

• 初心者向け

  基本的な回転、反回転および片脚の安定性を学びます。

• コーチとトレーニングセンター

  動きの教授、デモンストレーション、ボディ制御ドリルおよび専門家トレーニングのため。

• アクティブな選手

  回転制御と協調をジョイント全体で磨き上げる人。