なぜ臀筋を訓練し、外観を超えて足?
出現の変化を越えて強い足の価値を理解して下さい。
記事を読む →教育
研究を読み、指導に生かす
臀部・下半身トレーニングの科学研究、専門書、指導実践をつなぎます。
16 件の公開論文 · 2010–2026 · CC BY論文集は会員登録不要
証拠を通した利点を理解する
筋力、モビリティ、骨および代謝の健康に関する4つのアカデミーダイナミクスワーカーは、それぞれオープンリサーチにリンクしました。
ライブラリー · 会員限定
アカデミーブック
臀部 トレーニング、筋肉解剖学および姿勢の補足的な視野を提供して読むこと。
美しい臀部づくりを学ぶ
臀筋の機能、種目選択、トレーニングの組み立てを紹介する、学習・指導用の参考書です。
臀部トレーニング・学習と指導
筋肉を読み解く：ボディメイクの基本原理
筋肉の解剖と運動を結び、筋機能とボディメイクの基礎を解説します。
筋解剖・動作の理解
ボディメイクを読み解く：姿勢調整
姿勢の観察と運動に関わる解剖の考え方を紹介し、学習や指導での議論に役立てます。
姿勢と動作・学習資料更に読む・公式カタログ
国際読書リスト
臀部と脚トレーニングに関連した書籍を選択します。 これらは、第三者の出版物です。それらのリストは、非所属または支持者ではありません。
01 · 商用出版・外部アクセス
Glute Lab
The Art and Science of Strength and Physique Training
- 投稿ナビゲーション:
- Bret Contreras; Glen Cordoza
- カタログのソース:
- Victory Belt
臀部の機能、種目選択およびプログラム設計を臀部焦点を付けられたトレーニングおよび指導のための更に読むようにカバーして下さい。
公式リストを見る ◀02 · 商用出版・外部アクセス
Strong Curves
A Woman’s Guide to Building a Better Butt and Body
- 投稿ナビゲーション:
- Bret Contreras; Kellie Davis
- カタログのソース:
- Victory Belt
臀部と全身筋力のプログラミングを女性のトレーニングコンテキストで探索し、構造化されたプログラムの例を説明します。
公式リストを見る ◀03 · 商用出版・外部アクセス
The Vital Glutes
Connecting the Gait Cycle to Pain and Dysfunction
- 投稿ナビゲーション:
- John Gibbons
- カタログのソース:
- Human Kinetics / UK catalogue
臀部関数、gait と 評価 を専門的かつ臨床的な観点から区別します。それは自己治療ガイドではありません。
公式リストを見る ◀04 · 商用出版・外部アクセス
Strength Training Anatomy
4th Edition
- 投稿ナビゲーション:
- Frédéric Delavier
- カタログのソース:
- Human Kinetics
全身エクササイズ解剖学は専用の脚と臀部の章で、動きや筋肉の関与を理解するのに役立ちます。
公式リストを見る ◀このセクションでは、電子ブックファイルやダウンロードなしで、バイブリグラフィカルな詳細、オリジナルの説明と公式リンクを提供します。 読み込み、プレビュー、購入オプションは公式のソースによって設定されます。
練習を教える
専門教育と実技研修
練習中の教授とトレーニング:運動のデモンストレーション、実践的な指導、教室の相互作用およびコース参加者のグループ写真。
国際指導シリーズ・臀部マスタークラス
キャッチライブ. コーチングされたハンズオン。
評価と指導の合図からアクティベーションやグループ練習まで、あらゆる動きを科学的に教えます。
- 01アスレチック
- 02キュー
- 03アクティブ化
- 04一緒に訓練
公募発表・年鑑
読む価値のあるシェアリサーチと実践
研究者、コーチ、教育者および運動愛好家は、臀部-leg トレーニングの元の論文や記事を投稿することを歓迎しています, 演習科学, 訓練と関連健康トピック.
年次顕著なペーパー
研究の質問、方法論の質、透明な証拠および学術的な貢献を認めて下さい。
年間成績優秀論文
正確さ、教育価値、元のコミュニケーションおよび実用的な洞察を認識する。
審査された投稿は、International Academy of Glute Trainingの年次優れた論文や記事認識のために考慮される場合があります。 アカデミーは、レビューを通じて受取人を選択します。 アプリケーションの日付、詳細な基準および結果は正式な発表に従います。
プラットフォームを通じて提出する前に、Jeeziのガイダンスを読んでください。 応募者は選考や賞品を保証しません。
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