臀大筋の筋肥大:レジスタンストレーニングの系統的レビュー
Frontiers in Physiology
複数の股関節伸展種目において臀大筋の成長が支持されており、種目選択を考えるための研究概観です。
公式原文を読む研究を読み、知識を深め、日々の指導へ。
臀部・下半身の研究を、解説・限界・原文へのリンクとともに公開しています。
Frontiers in Physiology
複数の股関節伸展種目において臀大筋の成長が支持されており、種目選択を考えるための研究概観です。
公式原文を読むPLOS One
伸展筋の負荷は主に股関節に集中しましたが、股関節のモーメントは挙上中に変化し、低下しました。
公式原文を読むInternational Journal of Strength and Conditioning
相対負荷が近い条件では、測定した筋活動や股関節・腰部の可動範囲に有意差は見られませんでした。
公式原文を読む
トレーニング・解剖・姿勢について多角的に学ぶ専門書。

臀筋の機能、種目選択、トレーニングの組み立てを紹介する、学習・指導用の参考書です。

筋肉の解剖と運動を結び、筋機能とボディメイクの基礎を解説します。

姿勢の観察と運動に関わる解剖の考え方を紹介し、学習や指導での議論に役立てます。
研究者・指導者・学習者による独自の研究や指導経験を歓迎します。
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