あなたの臀筋および足の前にあなたのフィートを訓練して下さい。
スクワット、デッドリフト、肺および片脚の仕事では、私達は臀筋が発射され、太も燃えているかどうかを見ます。 私たちの足が安定した基盤を私たちに与えているかどうかは、まれに尋ねます。
あなたの足は地面に接続します。 活動的なアーチ制御、つま先のモビリティおよびフォアフットは、すべての形状下肢の調整をロードします。 足の制御が欠けているとき, バランスのばらばら, トースオーバーグリップと膝はガイドするのが難しいです, そして、臀部と足トレーニングは苦しむ.
足の戦士は活動的なフィート制御のためのトレーニング援助です。 その単一の曲げられた尾根は額縁を与え、明確な接触ポイントをつま先で送ります、従って足の下の圧力を感じることができます、足の動きおよびアーチの変更。
スクワット、デッドリフト、肺および片脚 トレーニングのsteadier基盤のための基本的なフィートの仕事そして造りのよりよいフィートおよび足関節制御を始めて下さい。
下足をもっと制御して下さい。 日々の足を踏み入れる方向性。
下半身 制御、地上から。
- 01
フィートのアーチ制御
あなたのアーチはあなたの体重を負担し、あなたが移動するように柔軟で安定しなければなりません。 活動的なトレーニングによって、曲げられた表面はアーチの変更を感じ、intrinsicおよびextrinsicフィートの筋肉を調整するのを助けます。
立ち、歩くことおよび筋力トレーニングのためのよりよいフィートの認識。
- 02
牽引のモビリティおよび制御
足首は足の動きに中央です。 前足の仕事では、足の筋肉が安定している間、足の関節はうまく動かなければなりません。 カーブしたリッジは足の可動装置、足のローディングおよび活動的な制御訓練を支えます。
あなたのつま先と足の作業を正確に感じてください。
- 03
フィートおよび足関節の安定性
フィートおよび足関節はあなたの下半身を固定します。 フィートのローディングが付いている組のフィートの戦士、ヒールは足の位置、足関節の動きおよび重量シフトを制御するために仕事を高め、バランスをとります。
ダイナミックな動きを乗り越えるために、より一層強固な基盤を築きます。
- 04
より低いlimbの運動鎖
フィート、足関節の膝および股関節は1つのシステムとして働きます。 スクワット、肺および片脚の仕事では、あなたの足が地面にあなたが上記の接合箇所を制御する方法に影響を及ぼすか。 足の戦士は足の圧力のあなたの感覚を鋭くし、膝および股関節 トレーニングと、より調整されたパターンを造ります。
より少ない道。 ターゲットの動きのより簡単な制御。
- 05
臀部の活発化サポート
スクワット、ルーマニアンデッドリフトおよび片脚の仕事では、大臀筋およびメディウスは足の残りの部分と働きます。 安定した足はより多くの臀部の活発化を保証しませんが、それは固体基盤およびより少ないバランスの訂正を与えます。
正しい動きに焦点を合わせ、すべての担当者のカウントをします。
- 06
臀部・下半身トレーニングをサポート
臀部 形状の変更は長期的、筋力トレーニング 構造化。 フィートの戦士はスクワット、デッドリフトおよび肺のためのフィート機能、トレーニング安定したサポートそして調整から始まります。 センシブルな負荷、栄養および回復によって、それはあなたの臀部および足プログラムの基礎用具になります。
あなたの足で始まる臀部および足トレーニングをよくして下さい。
なぜ臀部および足トレーニングはフィートを無視できません
足 → 足関節 → 膝 → 股関節
スクワット、デッドリフトまたはランジでは、あなたの足は地面にあなたを固定します。 彼らは力を取り、転送し、あなたがバランスをとるのを助ける。 一方、大臀筋は股関節と中臀筋を拡張し、そのパートナーは骨盤および股関節を安定させます。
弱い足制御で、バランスの取れたままに余計な調節をし、動きは安定性を失います。 よい臀部および足トレーニングはフィート制御および全ラグの調整に筋肉筋力を越えて見ます。
足の戦士の仕事は単純です:地面から、より良い動きの基礎。
5つのドリル、意識から制御まで。
- 01
Forefootの圧力意識
カーブしたリッジに足を置き、サポートを保持し、圧力がシフトする方法をゆっくりと感じます。 ゴール:足の位置と圧力の意識。
- 02
活動的なつま先制御
快適範囲内では、延長を練習し、落ち着いて足をコントロールします。 目標:意識と協調性が向上します。
- 03
フォアフットローディングとヒールの上昇
堅実にとどまり、次第に足を荷を積んで下さいおよびpractiseの遅いかと制御された下で上げます。 目的: forefoot サポートおよび足関節制御。
- 04
フィートおよび足関節の安定性
安全なサポートにより、プログレッシブな重量シフトを実践します。 目標:より良い足と足関節の調整。
- 05
前トレーニングの準備
スクワット、デッドリフトまたは肺の前に、足の認識と制御ドリルの短いセットを行います。 ゴール:サポートアンダーフットの明確な感覚。
初めてライトを始動させます。 伸展につま先を強制しないか、長期間足をロードしないでください。
地面から造る。
アーチ、つま先、足関節および膝は安定した基盤を形作ります。 地面を右にし、すべての臀部と足の担当者が続きます。
- 01フィートのアーチ制御
- 02トートコントロール
- 03臀部 サポート
- 04臀部及び足トレーニング
すべてのつま先を訓練する小さなブロック。
フォアフットのサポートとヒールの上昇
冷蔵庫に足を置き、操作されたヒールが上がり、下がります。
活動的なつま先制御
カーブを伸ばして、ひとつひとつひとつひとつが従事しているようにしましょう。
フットと足関節はクラスで動作します
小さくてポータブルで、それは脚トレーニングのためのウォームアップとしてグループと個人セッションにスロットします。
フットコントロールに焦点を合わせたコンパクトなフォームです。
単一の曲げられた表面
フォアフットとトイズのコンタクトポイントは、多くのアクティブコントロールドリルに適しています。
自立基盤
アセンブリは必要ありません。 あなたのドリルが必要とする場所を置いて下さい。
フィート機能のために造られる
必要な大きい器具無しのつま先、額縁、アーチおよび足関節に焦点を合わせて下さい。
ポータブル
ジム、トレーニングスタジオおよび安全なホームワークアウトスペースのため。
地上から電車に乗る人のために。
臀部 シェーピング愛好家
臀部と足筋力のためのより良い基盤を築く人
筋力 研修生
スクワット、デッドリフトおよび片脚の仕事のフィート サポートそして制御を改善する人々。
初心者向け
足のローディング、つま先の動きおよび基本的なバランスを学ぶ人々。
コーチング
足の機能、動きの準備およびより低いlimb制御を教えるため。
フット機能シーカー
活動的なトレーニングによってフィート筋力、調整およびバランスを造る人々。
技術仕様
- 商品名
- 足の戦士
- 英語名
- 足の戦士
- タイプ:
- フィート機能 トレーニングの援助
- フォーム
- 黒、単一カーブブロックを支えて下さい
- 素材:
- エヴァの泡
- 寸法:
- 16cm幅×15cm
- 主な用途
- トートコントロール、フォアフットサポート、足と足関節 トレーニング、臀部および脚トレーニングのサポート
- パッケージング
- 衝撃吸収の泡の包装
- メイドイン
- 中国・中国
仕様は、販売中の現在のバージョンを参照します。
ご購入前に。
フット・ウォリアは、臀筋を大きく構築するのか?
いいえ。 臀部筋肉を造るための器具に抵抗しません。 それはフィート機能およびより低いlimb制御を支えます、あなたのレジスタンストレーニングによりよい基盤を与えます。
完全な臀筋のために、一貫した臀部 筋力トレーニングを保って下さい。
崩壊したアーチを助けることができますか?
一部の研究では、本質的な足の筋肉の活性トレーニングがアーチ機能と関連する姿勢対策に役立ちます。 フット戦士は、トレーニングが正しいアーチ形状を保証することはできません。
毎日使うことはできますか?
はい、あなたの能力と寛容に応じて。 短時間で軽いセッションから始めて、組み立てましょう。
足の痛みで使うことはできますか?
足の下の痛みや大きな足関節の痛み、最近の怪我や他の足の状態がある場合は、プロの評価を最初に入手してください。 痛みを乗り越えないでください。
購入後の指示はありますか?
はい。 フット戦士のビデオコースを取得するために到着したときにアカデミーにお問い合わせください, フィートトレーニングドリルをカバー, それを使用する方法, そして、2つのブロックを組み合わせる方法.
練習動画を定期的に共有すると、指導者が技術の見直しを支援できます。
グラウンドアップから構築されました。
力は足で始まります。 臀筋と足を鍛えましょう。
すべてのスクワット、デッドリフトおよびランジはあなたの下で地面に依存します。 フットコントロールで始めて、下半身の動きを調整し、臀筋と足をメソッドで鍛えましょう。
フット戦士 | すべての担当者のためのより良い基盤
より精密なトレーニングを始めませんか？
フィートの戦士は医学、ortoticまたは処置装置ではなくトレーニングの練習です。 結果は個人、それがどのように使用されるのか、およびトレーニングプログラム全体に依存します。
足の戦士
元 288.00